--- title: "Eleonora D’Alessio Psicologa" description: "\"La ferita è il punto in cui la luce entra in te\" - Rumi. Psicologa e psicoterapeuta a Santarcangelo di Romagna (RN) Chi sono. Sono la dottoressa  Eleonora D’Alessio , psicologa clinica , psicoterapeu..." url: https://www.eleonoradalessio.it/ date: 2021-10-29 modified: 2026-07-05 author: "Dott.ssa Eleonora D'Alessio" image: https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2023/11/psicologa-rimini-santarcangelo.webp type: page lang: en --- # Eleonora D’Alessio Psicologa ## *“La ferita è il punto in cui la luce entra in te”* ## *– Rumi* # ***Psicologa e psicoterapeuta a Santarcangelo di Romagna*** (RN) --- [SCOPRI DI PIU’](#chisono) ## Chi sono Sono la dottoressa **Eleonora D’Alessio**, **psicologa clinica**, **psicoterapeuta cognitivo-comportamentale** e **terapeuta EMDR**, ricevo presso il mio studio a** Santarcangelo di Romagna (Rimini)** ed **online**. Sono disponibile per consulenze, sostegno psicologico e colloqui di psicoterapia per **adulti, giovani adulti, coppie e famiglie.** Contattami per fissare un **primo colloquio,** senza alcun impegno.  **Il mio lavoro è fare quel passo con te.** [SCOPRI CHI SONO](https://www.eleonoradalessio.it/psicologa-rimini/) ![IMG 20241115 1315492 scaled e1731882066986](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2024/11/IMG_20241115_1315492-scaled-e1731882066986-1024x798.jpg) ## Mi serve uno psicologo? E’ ancora molto diffuso lo stereotipo secondo cui solo i matti vanno dallo psicologo oppure che bisogna vergognarsi ad ammettere di sentirne la necessità. **Niente di più sbagliato!** In realtà avvertire un senso di malessere tale per cui si sente il bisogno di **rivolgersi a uno specialista non implica l’essere matto o essere visto come un pazzo**. Rivolgersi da uno psicologo significa** confrontarsi con ciò che ci procura malessere** ed è normale vivere questi stati emotivi nel corso della vita. Inoltre si può sentire il desiderio di svolgere alcuni colloqui psicologici anche con obiettivi come la **crescita personale o la prevenzione di stati di malessere psicologico**. Se hai altri dubbi qui sotto puoi trovare alcune risposte alle** domande solitamente più frequenti.** [SCOPRI LE FAQ](https://www.eleonoradalessio.it/faq/) ![home](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2025/11/home.jpg) ## Per chi posso essere d’aiuto ![terapia individuo psicologa santarcangelo rimini](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2023/11/ad22bc2c-c790-42d4-8b63-9369afd4b921.webp) ## Terapia individuale Aiuto l’individuo (adulti e giovani adulti) che attraversa periodi di stress, momenti di difficoltà emotiva, conflitti relazionali, o che deve affrontare una scelta importante tramite consulenze mirate. [](https://www.eleonoradalessio.it/individuo/) [SCOPRI DI PIU’](https://www.eleonoradalessio.it/terapia-individuale/) ![coppia psicologo santarcangelo](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2023/11/b6d9bec8-53a0-4d90-813e-70d6fdffb340.webp) ## Terapia di coppia Aiuto le coppie a risolvere conflitti di varia natura e a migliorare la comunicazione, con lo scopo di raggiungere una relazione autentica e basata sulla reciproca comprensione di bisogni e sentimenti. [](https://www.eleonoradalessio.it/individuo/) [SCOPRI DI PIU’](https://www.eleonoradalessio.it/terapia-coppia/) ![39f168b6 d2ed 4254 97b7 24e4f682079f](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2023/10/39f168b6-d2ed-4254-97b7-24e4f682079f.png) ## Terapia on-line Propongo servizi di supporto psicologico per gli italiani che vivono all’estero: addentrarsi nel proprio mondo interiore è decisamente più semplice farlo nella propria lingua madre, con il mio aiuto puoi gestire le difficoltà e lo stress anche a distanza. [](https://www.eleonoradalessio.it/individuo/) [SCOPRI DI PIU’](https://www.eleonoradalessio.it/psicologo-italiani-estero/) ## I miei strumenti di lavoro **🧠 Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC): pensare diversamente per vivere meglio** ![shutterstock 1296643834 ai1 1](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2024/11/shutterstock-1296643834_ai1-1.jpg) La **Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)** è uno degli approcci più conosciuti e usati per trattare diverse problematiche psicologiche. Si basa su un principio semplice ma efficace: i **pensieri influenzano le emozioni e i comportamenti**. Cambiando il modo in cui pensiamo, possiamo migliorare il modo in cui ci sentiamo e agiamo. **Quando è utile?** La TCC è molto utile per chi: - soffre di **ansia**, **attacchi di panico** o **fobie** - ha sintomi **depressivi** e fatica a trovare motivazione - si trova a combattere con **pensieri negativi** ricorrenti e autosabotanti Durante il percorso, impari a identificare i pensieri distorti che ti bloccano, sostituendoli con pensieri più realistici e utili. Utilizziamo anche esercizi pratici per mettere alla prova queste nuove modalità di pensiero, aiutandoti a trasformare il modo in cui affronti le difficoltà quotidiane. 👁️ **EMDR: disattivare i traumi con il movimento oculare** ![Illustrazione in stile flat di una seduta EMDR: terapeuta muove la mano lateralmente mentre il paziente segue con lo sguardo, tecnica per elaborare trauma](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2026/03/emdr.webp) L’**EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) **è una terapia utilizzata per aiutare le persone a processare e superare i traumi. Durante le sessioni, si utilizzano movimenti oculari o altri stimoli bilaterali per aiutare a desensibilizzare i ricordi traumatici, rendendoli meno disturbanti. **Come funziona?** Alla fine del trattamento, il ricordo può sembrare meno minaccioso e disturbante. L’EMDR chiede alla persona di rivivere brevemente il ricordo traumatico con un terapeuta mentre riceve una stimolazione bilaterale, come il movimento degli occhi da lato a lato. Questa stimolazione aiuta il cervello a processare l’esperienza traumatica, riducendo il suo impatto emotivo. 🌿 **Mindfulness: vivere nel qui e ora** ![mindfulness fb 1 1](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2024/11/mindfulness-fb-1-1.jpg) La **Mindfulness** è una pratica che ci aiuta a **rallentare** e ad essere più presenti nel momento attuale. Spesso la nostra mente vaga tra passato e futuro, facendoci perdere il contatto con ciò che sta accadendo **qui e ora**. La Mindfulness ci insegna a osservare i nostri pensieri e le nostre emozioni senza giudicarli, accettandoli per quello che sono. **Quando è utile?** La Mindfulness può fare al caso tuo se: - ti senti spesso **stressato** o sopraffatto dagli impegni - lotti con **ansia** o pensieri intrusivi che sembrano non darti tregua - vuoi migliorare la tua **concentrazione** e ridurre la sensazione di essere sempre di corsa - cerchi un modo per gestire le tue **emozioni** senza esserne travolto Attraverso esercizi di respirazione, meditazione guidata e pratiche di consapevolezza, impari a **sintonizzarti** con te stesso, rispondendo agli eventi della vita in modo più calmo e riflessivo. La Mindfulness ti aiuta a ritrovare un senso di pace e a vivere con maggiore consapevolezza ogni momento della tua giornata. 🧳 **Schema Therapy: un viaggio dentro ai vecchi schemi** ![mini magick20210520 17290 19k83yw e1731276163529](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2024/11/mini_magick20210520-17290-19k83yw-e1731276163529.png) Immagina la **Schema Therapy** come un viaggio alla scoperta di vecchi “occhiali” che ci portiamo dietro dall’infanzia. Questi “occhiali” sono i nostri schemi mentali, ossia modelli di pensiero che influenzano il modo in cui vediamo il mondo e noi stessi. Se, ad esempio, da bambino hai ricevuto molte critiche, potresti aver sviluppato uno schema di **inadeguatezza**, convincendoti di non essere mai abbastanza bravo. **Quando è utile?** La Schema Therapy è perfetta per chi: - ha difficoltà nelle **relazioni** o risente di senso di **solitudine** e abbandono - soffre di una **bassa autostima** - si trova spesso a gestire **emozioni intense **come rabbia o tristezza persistente Con questo approccio, lavoriamo insieme per riconoscere e “smontare” questi **vecchi schemi**, imparando a pensare e a reagire in modo più sano e realistico. 💚 **CFT: Compassion Focused Therapy**: **coltivare la gentilezza verso noi stessi e gli altri** ![images 1 e1731276279334](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2024/11/images-1-e1731276279334.png) La **Compassion Focused Therapy (CFT)** si concentra su un concetto potente: la **compassione** verso te stesso. Sì, proprio così! Spesso siamo i nostri peggiori critici, giudicandoci duramente e generando un senso di colpa o vergogna. La CFT aiuta a coltivare un atteggiamento più gentile e comprensivo nei confronti di sé stessi, per ridurre il disagio emotivo. **Quando è utile?** La CFT è particolarmente efficace per chi: - ha una **bassa autostima** e si sente sempre sotto pressione - si colpevolizza molto e prova **vergogna** o **senso di colpa** eccessivi - lotta con sintomi d’**ansia**, **depressivi** o **autocritica** Con la CFT, lavoriamo insieme per costruire una “voce interiore” più compassionevole, **gentile**, aiutandoti a superare il giudizio verso te stesso e a sviluppare un atteggiamento più positivo e amorevole verso le tue emozioni e le tue esperienze. 🌱 **ACT: Acceptance and Commitment Therapy**: **alla scoperta dei valori** ![pngtree psychotherapy support for depressed girl vector illustration brain assistance mental vector png image 50840432 1](https://www.eleonoradalessio.it/wp-content/uploads/2024/11/pngtree-psychotherapy-support-for-depressed-girl-vector-illustration-brain-assistance-mental-vector-png-image_50840432-1.jpg) L’**ACT** si fonda su due concetti chiave: **accettazione** e **impegno**. L’idea è semplice e potente: smettila di combattere le emozioni negative o di cercare di eliminarle a tutti i costi. Accettale come parte della tua esperienza umana e concentrati su ciò che è davvero importante per te. In altre parole, non aspettare di sentirti “perfetto” per iniziare a vivere la vita che desideri. Inizia a **fare cose che per te hanno valore**, anche se ti senti giù o ansioso. **Quando è utile?** L’ACT è efficace per: - **ansia e depressione**: ti aiuta a cambiare il rapporto con i pensieri negativi - **stress e burnout**: offre strumenti per gestire le emozioni senza esserne sopraffatti - **scelte importanti di vita**: aiuta a fare scelte basate sui tuoi valori anziché sulla paura o il disagio Con l’ACT, impari a vivere seguendo i tuoi **valori**, mettendo l’accento su ciò che vuoi costruire nella tua vita, invece di lasciarti bloccare dalle emozioni negative. ## Come puoi contattarmi? ## Indirizzo [Vicolo Ospedale Vecchio, 5 Santarcangelo di Romagna (Rimini)](https://maps.app.goo.gl/zSvhD4EUmbi76M2v6) ## Email [dalessioel@gmail.com](mailto:dalessioel@gmail.com) ## Telefono [3482461388](tel:3482461388)